TT250 Program za učitelje joge na svili – registrirano i priznato od Yoga Alliance-a.

Postani certificirani ucitelj joge na svili! Joga na svili sa položajima tradicionalne joge, disanja, poravnavanja, metodièkog pristupa te pojašnjena s dobrobitima za cijeli naš sustav. Program od 60 lekcija preuzmi po preporučenoj donaciji od 4.499 kn / 608 eura.

Kurikulum Akademije

  • Pisani materijali Akademije joge na svili
  • Uvod
  • Odgovornosti učitelja na svili
  • Vrste komunikacije
  • Asistencije
  • Mentalna priprema za sat
  • Zdravlje/ Kontraindikacije
  • Kako započeti i završiti sat joge na svili
  • Pravila joge na svili za vođenje sata
  • Povijest joge na svili te ostali stilovi joge
  • Patanjali-Joga Sutre
  • Čakre
  • Sanskrit
  • Pranayama i Kriye
  • Dobrobiti joge na svili
  • Položaji joge na svili
  • Anatomija i fiziologija
  • Društvene mreže i Joga Studio
  • Literatura

Video sadržaj

00

01

Opuštajuće poze
Zvijezda
Položaj djeteta u svili

02

Sjedeće poze na tlu sa svilom za jačanje tijela
Povlačenje svilu rukama iz koljena
Podizanje kukova iz sjeda
Poza daske i poza daske sa podizanjem nogu

03

Sjedeće poze na tlu sa svilom za istezanje tijela
Poza leptira na tlu (baddha konasana)
Sjed raznožni (sputa konasana)

04

Klečeće poze na tlu sa svilom za jačanje tijela
Rolanje trupom
Mačka-krava poza

05

Klečeće poze na tlu sa svilom za istezanje tijela
Heroj poza
Ribica u ekstenziji

06

Ležeće poze na tlu za jačanje tijela
Most i žabica

07

Ležeće poze na tluza istezanje tijela
Istezanje hamstringsa na tlu
Istezanje aduktora na tlu u ležećem položaju

08

Upori prednji i bočni sa svilom za jačanje tijela
Upor prednji
Poza štuke
Bočni upor
Jednonožni čučanj

09

Upori prednji i bočni sa svilom za istezanje tijela
Poza pingvina
Istezanje aduktora na tlu

10

Stajaće poze na tlu za jačanje tijela
Ratnik 1 (virabhadrasana 1)
Ratnik 3 (virabhadrasana 3)
Ratnik 2 (virabhadrasana 2)

11

Stajaće poze na tlu za istezanje tijela
Istezanje hamstringsa u stojećem stavu
Poza špage (hanumanasana)
Istezanje aduktora u stajanju

12

Stajanje na svili
Poza drveta
Balans na svili sa jednom nogom (utthita hasta padangusthasana)
Leptir u svili (baddha konasana)

13

Prednja inverzija
Pretklon raznožni preko svile (prasarita padottanasana)
Podizanje leđa iz pretklona
Poza leteći skakavac
Pas prema dolje (urdhva mukha svanasana)
Pas prema dolje na jednoj nozi
Umirujuća poza

14

Stražnja inverzija
Obrnuta žabica
Poza leteći stoj
Poza škorpion
Istezanje prsne kralježnice i ramena
Špaga iz obrnute žabe

15

Sjedeće i ležeće poze u svili za jačanje tijela
Brodić poza (navasana)
Poza šišmiš
Poza lastavica

16

Sjedeće i ležeće poze u svili za istezanje tijela
Sirena
Istezanje hamstringsa u svili
Poza sretna beba

17

Pranayama
Nadi Shodana
Chandra Bhedana
Surya Bhedana
Bhramari Pranayama

18

Kriya
Kapalabhati

19

Bonus Videi
Vidi popis niže: *

20

Masaže
Masaže sa rukama
Masaže sa nogama

Bonus Video *
Stojeći Sunožni Pretklon
Čučanj
Trokut
Obrnuti Trokut
Pretklon Na Jednu Nogu
Brodić Poza
Poza Mosta
Plug I Svijeća
Stoj Na Glavi
Stoj Na Podlakticama
Stoj Na Rukama
Kolut Naprijed Iz Špage

Besplatna PDF brošura O jogi na svili!